ボイトレのインナーマッスル強化　其の弐

腹式呼吸が出来ない、人というのは、どんな理由が挙げられるのでしょうか？

まず一つに運動不足も理由です。私生活にまったく運動を取り入れていない人が急にボイストレーニングをしてもお腹の筋肉も動きませんし、思ったように動かないでしょう。

このような運動不足の方は始めに簡単な腕立て伏せをやったり、軽い運動を続けてください。

筋肉が付いてくると腹式呼吸が出来るようになるのが実感できると思います。

歌と運動は関係ないと考えている方も多いですが、それは危険な考え方です。

安定した声を出すために腹式呼吸で歌うことは体力勝負と考えてもよいです。

ボイストレーニングをする前に、柔軟な声を出すために、喉の周りを柔らかくしておくことは大事です。

喉の周りが硬直していると変な力が入り、美しい声を出すことが出来ません。

美しい声を出す前に軽い運動は大切になります。

毎日継続した軽いインナーマッスルトレーニングを行う事で腹式呼吸も楽になり歌の上達にもつながります。

それでは、自宅で簡単にインナーマッスルを鍛える方法のご紹介です。

インナーマッスルとは内側の筋肉を鍛えることです。

簡単な方法として、お腹で吸う、吐くことを繰り返す簡単な腹式呼吸を続けたり、フッ！フッ！と短い息を吐いたり、お腹の筋肉を使うとインナーマッスルが鍛えられます。

体作りは基本となってきますので、スポーツと同じくトレーニングを継続していきましょう。

自宅でいかに地味な筋力トレとボイトレする事が、歌唱力アップの一番の方法です。

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