ボイトレ前のエクササイズ
ボイストレーニング方法は、始め声を出す前に体を柔軟にしなければいけません。
特に上半身は、肩が凝っていたり、首が硬くなっていたりすると良い声は出ません。
変に力が入り、腹式呼吸だけで声を出すことが難しくなります。
それでは体をほぐすエクササイズの練習方法です。
両手をまっすぐ上げて、背筋、体を伸ばします。
首を前と後にゆっくりと傾け、首の筋肉をほぐします。
その後、肩をぐるぐると回します。
腕と一緒にぐるぐる回しても良いでうす。
立った状態で両手で床を触ったり、後ろにのけぞったり、体をほぐしましょう。
また手で喉の両側をマッサージしたり、アゴの関節をさすながら声を出すことで使いそうな筋肉をほぐしておきましょう。
このように体を温めてからボイストレーニングすると、より効果的です。
柔軟体操したしして準備をしていないと、ボイストレーニングを始めても、酸素を十分に取り込めない体は酸欠になってしまう危険性もあります。
しっかりとしたブレスが出来るようにボイトレ前のエクササイズは必須です。
それに発声すときに必要のない力が体のいたるところにかかってしまい、本当ならば、お腹からまっすぐ出る声がでません。
それから、柔軟体操では発声が良くなるように唇や口の中もほぐしておきましょう。
例えば「リップロール」という体操は、軽く唇を閉じて息を吐きながら唇をプルプルと音を出してみてください。
また「タングトリル」というボイトレ方法は、息を吐きながら舌を振るわせるやり方もあるのでトライしてみてください。
3つの発声方法
- ボイストレーニングの高音域
- 声帯のおれこれ
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